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麦吉减肥法食谱 春节后瘦身就这么轻松

时间:2019-04-17 23:32来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
麦吉减肥法食谱阶段一主要是无糖速效期,严格按照这个阶段的时间,要控制在两个星期内。

   麦吉减肥法食谱已经受到很多朋友的追捧了。最早其实是叫为Atkins减肥法或Southbeach减肥法,以及蛋白质减肥法。在正式进行麦吉减肥法之前我们可以提前体重秤、脂肪秤、计步器以及食物称。

   麦吉减肥法食谱

   麦吉减肥法食谱阶段一主要是无糖速效期。在这个阶段,身体脂肪快速“燃烧”,会形成代谢产物酮体。所以一定要严格按照这个阶段的时间,要控制在两个星期内。时间太长的话可能会导致酮酸中毒,引发肝肾功能受损。此外,肝肾功能不全的朋友一定要按照医嘱使用。

   麦吉减肥法食谱要根本杜绝主食的,所有的糖类食物,如薯片,薯条,米饭,面条,土豆,牛奶,可乐或者果汁等,啤酒都要禁止食用。饮食要做到一半肉类及一半蔬菜,鸡鸭鱼,猪牛羊都可以,也可以选择豆制品。

   通常在2天后身体的存储糖原就会被耗尽,可以进入到全脂肪供能状态。通过尿酮试纸的话,会出现酮酸反应,这说明我们的身体已经进入了高速脂肪代谢阶段了。两周后,一般80公斤级朋友可以减掉10斤左右。速效期是两个星期。最好不要超过2周,因为禁糖2周后,身体会两次基础代谢,反而会影响瘦身效果。

   除此之外,我们还要补充维生素片,比如善存。如果长时间不吃粮食的话,迅赢篮球比分http://tiyu.ythaite.com/lanqiu/,大概有10%的朋友会掉头发,牙龈出血等。因为缺乏B族维生素和其他各种微量元素。因此,我们要多服用多维生素片,才能避免出现这些问题。


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