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坐月子减肥食谱 越吃越瘦

时间:2019-04-17 04:40来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
坐月子减肥食谱有香菇高丽菜汤、豆芽青椒丝汤、黄瓜金针菇汤以及蒡萝卜豆汤。

   产后瘦身是产妇面临的重要问题。考虑到母乳喂养等一系列问题,节食绝食或者过度运动都不可取。产后瘦身最好是合理饮食。食物如何搭配才能快速瘦身?下面小编给准妈妈们推荐些坐月子减肥食谱,让你快速赶走赘肉。

   产后减肥食谱

   坐月子减肥食谱有香菇高丽菜汤。首先早餐要吃四片全麦花生土司和一勺花生酱1茶匙。午餐可以吃半碗胚芽米饭。可以总八十克菠菜和四十克牛肉制作菠菜牛肉。晚餐就吃香菇高丽菜汤,准备五十克洋葱和一百克高丽菜、一百克香菇丝、还有一百克的荷兰芹,加水一起煮汤。

   坐月子减肥食谱有豆芽青椒丝汤。早餐先吃一个沙拉小餐包和一杯小麦胚芽牛奶。午餐要吃胚芽米饭、虾卷及炒芥蓝菜。晚餐就吃豆芽青椒丝汤。准备三十克的干金针、一百克的黄豆芽、青椒丝及木耳,所有食材加4~5水一起煮汤。调味后食用。

   坐月子减肥食谱有黄瓜金针菇汤。早餐吃一个全麦馒头和煎蛋。午餐可以吃一份意面,http://www.ythaite.com/sitemap.html,一百克青江白菜。晚餐可以吃黄瓜金针菇汤。先准备八十克金钉菇和二十克香菇、一百克大黄瓜和鲍鱼菇。黄瓜切片、鲍鱼菇和香菇切条、加入金针菇一起煮汤,出锅之前加点香菜。

   坐月子减肥食谱有蒡萝卜豆汤。早餐先吃一份葱花麦片咸粥,一碗麦片和一两碎肉未。午餐吃一碗米饭,一份紫菜蕃茄汤。晚餐可以准备一份牛蒡萝卜豆汤或莴苣花椰菜汤,准备120克莴苣和150克花椰菜、八十克四色蔬菜。莴苣切块,加入花椰菜和其他蔬菜一起煮汤即可。

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