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鸡肉怎么吃减肥 有哪些食谱

时间:2019-04-15 17:57来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
鸡肉具有非常好的营养,不但能够补充人体所需要的热量,还能够令人们的身体健康情况更好。事实上,鸡肉只要按

   相信大家都知道,鸡肉具有非常好的营养,不但能够补充人体所需要的热量,还能够令人们的身体健康情况更好。事实上,鸡肉只要按照正确的食谱来制作,也不会出现长肥的状况,还能够达到良好的瘦身效果。那么到底鸡肉怎么吃减肥呢?

   鸡肉怎么吃减肥

   1、蓝莓鸡肉

   首先,先取出一个碗,将所有的酱汁材料全部都放进碗里面,并且使用保鲜膜包起来,并且放进冰箱里面冷却起来至少两个小时。然后取另外一只碗,将肌肉和腌料都放进去,轻轻的按摩一下肌肉,并用保鲜膜包起来,放在冰箱里冷却3个小时。接着将烤箱预热,把肌肉放进架子上,把温度调到160,再烤十分钟。最后将已经烤好的肌肉取出来,撒上酱汁。

   2、鸡肉意大利面

   先再鸡胸肉上划上几个斜菱的花纹,并且在两面都涂上酸奶,并且放进冰箱里面,等一个小时。然后将盘子取出来,并且将蒜粉、面粉和芝士以及盐调好,雪缘足球比分http://tiyu.ythaite.com/zuqiu/,并且将鸡肉放进里面进行混合,并且将意大利酱涂到鸡胸肉上面,并撒上芝士。接着将烤箱预热,将温度调成160,并且烘焙25分钟。接着将鸡肉放进已经煮好的意大利面,并且根据喜好加上酱汁。

   通过对上文的了解,相信大家都已经了解到鸡肉怎么吃减肥这个问题的答案。事实上,要想减肥大家最好吃鸡胸肉和鱼肉等,尽量少吃一些猪肉和其他的煎炸食物,这样不但会影响到减肥的效果,还有可能会令自己越长越胖。

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