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哺乳期红豆薏米的功效减肥食谱是什么?

时间:2019-04-15 17:56来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
红豆薏米滋补血气,对身体有益,且多吃红豆薏米具有减肥的功效,那么哺乳期能吃红豆薏米吗?很多孕妇产后身体

红豆薏米的主要功效是祛湿消肿,当然还有健脾补气甚至减肥的作用,经常吃红豆薏米对身体还是很有好处的。新妈妈处在哺乳期,身体都有些臃肿,有些新妈妈知道红豆薏米有减肥作用,想通过吃红豆薏米减减肥,但是哺乳期可以吃红豆薏米吗?新妈妈都担心这个问题。宝妈们主要是担心红豆薏米有抑制奶水等副作用,甚至对宝宝肠胃不好。到底哺乳期红豆薏米的功效减肥食谱是什么,有什么影响,我们一起看看吧。


哺乳期红豆薏米的功效减肥食谱。

你是新妈妈吗?是不是很无奈身体臃肿和膨胀?其实身体膨胀臃肿可能是因为体内湿气过重引起的,或许红豆薏米可以帮你成功瘦身减轻身体浮肿。至于新妈妈担心的红豆薏米是否有回奶等副作用,其实是多余的,因为红豆薏米压根没有抑制奶水的作用,甚至红豆还可以催乳。新妈妈想要减肥,不妨偶尔吃一吃红豆薏米粥,两者搭配混合食用,美容养颜又祛湿减肥。

红豆薏米粥做法:

(1)将适量红豆、薏米用温水浸泡待到发软备用;

(2)用纱布将仙鹤草包好备用;

(3)几个红枣去核之后浸泡直到发软即可;

(4)将红豆、薏米、仙鹤草、红枣几种食材一起放入锅中,加适量的水,大火之后开小火慢慢熬成稀粥,最后撒上适量的糖进行调味即可食用。

记得煮红豆薏米粥的时候不要加大米哦。


哺乳期怎么吃红豆薏米减肥比较正确?

哺乳期红豆薏米的功效减肥食谱上面已经具体介绍了,大家可以尝试一下,偶尔吃一吃对自己的身体以及对宝宝都有益处,但是切忌天天吃红豆薏米粥。有些新妈妈觉得自己太胖了,又因为处在哺乳期不能节食减肥,所以想把它作为主食,天天食用红豆薏米粥。这个做法是不对的,因为哺乳期还需要喂奶,新妈妈一定要保证充足的营养摄入,而天天食用红豆薏米粥显然不能满足各种各样的营养需求,自身营养不足,奶水自然没有营养,为了宝宝的健康,千万不要这样做。


除了吃红豆薏米还有哪些操作性强的哺乳期减肥方式?

哺乳期红豆薏米的功效减肥食谱事有一定的局限性的,也不宜多吃,想要在哺乳期减肥,你还可以通过其他减肥方式,比如适量运动,饭后可以散散步消消食,篮球比分皇冠http://tiyu.ythaite.com/lanqiu/,促进消化吸收又可以防止积食;再比如,食物上多选择鱼肉、瘦肉类等蛋白质含量较高而油脂含量较低的食物。通过控制日常饮食控制体重。

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