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10款沙拉食谱清肠排毒 健康与美丽吃出来(组图

时间:2019-03-10 22:04来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
到了春天,各种应季蔬果纷至沓来,想让自己的小肚腩、痘痘脸、臃肿的腰围彻底消失?不如利用这些新鲜蔬果给自己做蔬菜沙拉吧!热量低又能排毒,可谓一举两得呢! 油桃沙拉

 

到了春天,各种应季蔬果纷至沓来,想让自己的小肚腩、痘痘脸、臃肿的腰围彻底消失?不如利用这些新鲜蔬果给自己做蔬菜沙拉吧!热量低又能排毒,可谓一举两得呢!

 

油桃沙拉


  将新鲜的油桃切成薄片,混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝,加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁,一道新鲜多彩的色拉就出来啦!

 

烤亚洲色拉


  将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制一下,撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁,烤制过的口感有一种鲜美的口感,也是不错的味道哦!

  

 

水果通心粉沙拉


  将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用,通心粉煮熟后,放入少许辣椒粉以及香醋,将打碎的蔬果放入通心粉中,新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。

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新土豆沙拉


  土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配,我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。土豆的营养相当丰富,尤其是对皮肤很好哦。

  芒果鸡肉沙拉

  这个沙拉口感相当不错,将土豆熬煮软后切成小方块、烤鸡肉撕成条,配合新鲜芦笋,浇上新鲜的芒果汁。芒果的清甜配合烤鸡的口感,美味与营养均衡的一餐。

  黄瓜萝卜冬瓜沙拉

  将黄瓜,萝卜,冬瓜混合在一起,加入磨碎的杏仁碎、蜂蜜以及核桃油酱混合成的沙拉汁,是搭配熏制肉类的最佳沙拉哦!

  小麦与鲜虾沙拉

  粗磨的小麦煮至5成熟,将洋葱、黄瓜切碎,鲜虾煮熟去壳,加入少许橄榄油与香醋混合即可。

  轻奶油凯撒沙拉


  不少凯撒沙拉都会选择蛋黄酱,皇冠比分手机二合一http://tiyu.ythaite.com/tixing/,我们推荐使用低脂无糖酸奶制作酱汁,这样热量就更低,也更健康了。

  柑橘与菠菜沙拉

  菠菜去梗保留菜叶,放入柑橘、甜瓜,淋上奶油和甜黑醋酱,将火腿切丝放在沙拉顶部即可,这样的一盘沙拉热量又低又饱腹。

  鳄梨毛豆萝卜沙拉

  这盘沙拉清脆又好吃,将鳄梨、毛豆以及萝卜切碎拌在一起即可。最适合配烤鸡肉、烤牛肉或者烤鱼,酣畅淋漓的鳄梨块会有滑腻的口感。

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