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香丹清分享健康肠道的饮食守则

时间:2019-04-29 12:13来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
长时间的饮食不当、压力、不规律的生活、超负荷疲劳,酗酒,抽烟,滥用药物等都将导致人体大肠传导功能降低

  长时间的饮食不当、压力、不规律的生活、超负荷疲劳,酗酒,抽烟,滥用药物等都将导致人体大肠传导功能降低,直接的影响就是体内毒素代谢不出,最常见的就是便秘。专注肠道健康17年的香丹清表示,正常人一天排便一次,但便秘患者3-4天才排便一次,也就是说,便秘就如同肠道交通大塞车,尾气熏天,整个肠道系统瘫痪。

  便秘毒素给人体带来的危害众多,中西医也均认为,便秘、口臭及斑疮,病位都在大肠,涉及肺、脾胃、肾三脏。因此,要想保持身体健康,给大肠排毒是非常必要的。俗话说“病从口入”,最简单的清肠排毒方式自然也是从饮食上入手。那么,日常清肠排毒我们吃什么好?

  1、清肠蔬菜

  新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维,对于缓解便秘有很好的效果。而且绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

  2、清肠水果

  水果含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外,如橙子、柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等,它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,终极经排泄系统排出体外。

  3、清肠豆类

  豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品,膳食纤维也比较多,能够很好地润肠通便。

  4、清肠薯类

  薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。同时,常吃薯类还有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。

  除了食用利于清肠排毒的食物外,保持心情舒畅,每天坚持适当运动,也可以增进肠蠕动,皇冠比分手机二合一http://tiyu.ythaite.com/tixing/,促进肠排毒,保持身体健康状态。

  香丹清作为老百姓信赖的保健食品,精选药食同源的芦荟、银杏果、黄芪为原料,在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康,改善便秘等方面具有一定的积极作用,也是清肠类必要的食品之一。

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