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什么运动最减脂?来看看运动热量排行榜

时间:2019-04-26 23:56来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
运动是最健康的减肥方法,但是运动有那么多种 ,到底哪种运动减脂效果最好呢?

  跳舞:约300大卡/小时

  舞蹈是非常棒的有氧运动,能够帮助我们减掉身上的脂肪和赘肉,并且塑造美丽的身段。

  打网球:约352大卡/小时

  打网球的时候虽然是用手拿拍子但是下半身其实也在运动,表面看起来用手打网球,实际上是用腿打,很锻炼下半身的,尤其是健美小腿。在运动的同时可以大量的燃烧体内的脂肪,小腿和腰部都能得到很好的塑形。因此以打网球来达到减肥塑形功效是很好的。

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