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慢康医健教授俞贵养生之道 心态平和气血通畅

时间:2019-04-21 22:55来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
慢康医健教授俞贵养生之道 心态平和气血通畅

(原标题:慢康医健教授俞贵养生之道 心态平和气血通畅)

说起北京同仁堂的俞贵教授,不少市民十分熟悉,因为不少市民都慕名找俞教授看过病。俞教授出生于医学世家,毕业于北京中医学院,曾任国家中医药管理局国际交流中心生物工程研究院副院长、专家。他还是全球执照中医师联合会会员,曾出访泰国、越南、德国等多个国家参加学术演讲。现任同仁堂高级顾问、正气堂中医高级顾问、慢康医健高级顾问。

虽然年八旬有余,仍身板硬朗。说到他的养生经验,俞教授笑道:“养生是很简单的事,心态平和了自然就健康长寿了。”

不争不比不斗

“养生先要养心,心态最重要。最关键要做到不争、不比、不斗,尽自己的力量工作、生活、学习。人最爱和他人攀比。你说我若要比去,我的大学上铺是卫生部的某领导,大学一个女同学还是某国际中心的主任。老子都讲中庸之道,我在基层就好好做好大夫,做好了自己的事就快乐了,心情就愉悦了。不去攀比人,人的心态就平和了,气血就通畅。江河湖泊不要产生淤泥、泥沙,多了河水就要泛滥,所以要疏通,人也要输通气血,气血通畅就健康。”俞教授平静地说道。

四时养生不偏不贪

“饮食上,也没有什么要决。心态平和了吃什么都香。我什么都吃,没有什么偏爱,什么都吃一点。按照中医四时养生,天人合一,不违反时令,吃当季瓜果蔬菜。好东西要少吃长吃,但很多人就克制不住自己的食欲,见到爱吃的就吃得过饱,这样容易一顿吃过了,以后就不吃了。”俞教授特别指出,“晚上吃少,人的大脑要休息,也要给肠胃一个宽松休息的环境,这样它才会好好工作,否则时间长了它就会罢工。肠胃一罢工,疾病也来了。但很多市民往往晚餐丰富,还喜欢吃夜宵,长此以往就埋下了祸根。”

早晚散步微出汗

“我经常给大脑做运动。”大脑运动?看着记者迷惑的样子,俞教授爽朗地说:“看书啊,我爱看书。除了专业书籍外,还爱看古书,抚古追今,从书籍中感悟,心态自然就平和了。”当然,生命在于运动,俞教授每天也会让身体动一动,美式足球比分http://tiyu.ythaite.com/zuqiu/,那就是每天早晚散步约40分钟左或一个小时。“走路也是收入,气血运行带动氧气、营养输送全身。这时候全身的思维最清晰,我经常在走路时思考。不过步速不宜太快,以微出汗为宜。血汗同源,满身大汗,出汗过多伤精液,适可而止。这是有实例的,为什么举重运动员没几个长寿的,那是因为他们付出太多,身体贫穷了。”俞教授点破迷津。


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