当前位置: 51女人网 > 减肥丰胸 > 运动 >

真人示范 简单运动“隆胸”体操(组图)

时间:2018-10-05 22:00来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
真人示范 简单运动“隆胸”体操(组图)

  运动可以降低乳癌的发病几率!运动可以阻止乳线一路向下!运动可以促使乳房第二次发育。  

  前方等待我们的是无情的地球引力,后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”,美丽的口号很动人,美丽的行动更要快!  



 

运动美胸Q&A(新浪女性配图,来源:新浪体育)

  运动美胸Q&A  

  Q: 运动真的能增大胸围吗?  

  A: 是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌,运动能够增加胸大肌,帮助我们的乳房第二次“发育”,增加乳房的“坡度”, 令胸部更挺拔。   


 

练习一:凳上肘屈伸--针对肱三头肌,皇冠篮球比分网http://tiyu.ythaite.com/lanqiu/,带动胸大肌。

  Q: 减肥会不会令胸围越减越小?  

  A: 不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿,不要担心,退格儿的不是胸围,而是你“厚”背的脂肪。不信,请文胸店的专业人士帮你测量,你会发现,罩杯不但没有小一号,胸线还有可能得到提升呢。  

  Q: 运动可以防止乳房下垂吗?  

  A: 当然。而且这是惟一有效的办法,除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性,对乳房形成稳固支持,减缓乳房下垂。  


 

练习二:小球俯卧撑--针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束

  私教提示

  ●胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2-3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。

  ●增大胸围的练习,要点是选择足够的重量 ——重复某一动作5-8次,感觉到达极限,才是适合你的有效重量。  

(责任编辑:)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容