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适合冬天减肥的运动有哪些

时间:2018-01-11 04:02来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
冬天是最容易长肉的季节,这个季节人们穿得厚厚的,于是很多人忽略了自己的身材,于是总是忘记了吃得多了会胖,也好像忘记了应该多多运动才可以苗条,于是很多人总是好吃懒

  冬天是最容易长肉的季节,这个季节人们穿得厚厚的,于是很多人忽略了自己的身材,于是总是忘记了吃得多了会胖,也好像忘记了应该多多运动才可以苗条,于是很多人总是好吃懒动,于是冬天最容易长肉,其实冬天的时候为了好身材也需要动起来,有一些运动特别适合冬天做,下面就介绍一下适合冬天减肥的运动有哪些。

  一、滑冰

  冬天天寒地冻,竞猜足球比分http://tiyu.ythaite.com/zuqiu/,是滑冰的好季节,找一个冰场就可以任性地滑起来,这项运动不仅仅让你拉风的很,也可以让你消耗大量的卡路里,据说脂肪燃烧速度可以保持在420卡/小时,不仅仅可以瘦身,还可以锻炼你身体的协调能力,可以让你腿部的肌肉更加结实,更加有弹性,还可以有效地提高你的肺活量呢。

  二、骑自行车

  骑自行车时一种老幼皆宜的运动方式,这种运动可以将运动与我们日常的生活有效地结合起来,也就是说想要骑自行车运动的话,生活中的机会还是非常多的,你可以骑自行车上班,也可以骑自行车买菜,更加可以骑自行车出去兜风,这项运动是一种最容易坚持的运动,可以有效地锻炼你腿部的肌肉,也可以让脚关节和踝关节得到很好地锻炼。

  三、慢跑和散步

  慢跑和散步相结合可以让你快速的减肥,慢跑和散步可以说是最简单的运动方式,你可以慢跑一会儿,之后再散步一会儿,这种运动方式适合各个年龄段的所有人群,这种运动方式可以让你消耗大量的热量,也可以让你享受到运动的乐趣,对心脏和血液循环有非常多的好处,可以每天坚持30分钟以上,特别有利于减肥的进行。

  四、高尔夫

  高尔夫被称为绅士的运动,这种运动的运动量不是很大,适合各个年龄阶段的人,优美的场地,适中的运动量,让你的身心都能够得到不错的锻炼,这项运动与散步相结合,在一个广阔的草地上你可以行走多达几公里,同时挥杆的动作又可以让你的身体得到极大的伸展,在你的身体得到锻炼的同时,你的心情也会变得非常舒畅,可以燃烧非常多的热量,让你减肥事业获得成功哦。

  适合冬天减肥的运动有哪些?上面介绍了四种特别适合冬天进行的运动方式,这些运动方式可以让你燃烧热量,减肥成功,同时也可以让你心情愉悦哦。

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