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半个月不掉肉,减肥遇上了瓶颈期怎么办?

时间:2019-01-19 20:12来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
做任何事情都有一个热情的阶段,当然了随着时间的推移和各种阻力的作用下,可能自己会遇到一些瓶颈,比如减肥

减肥的过程中,很多人都有遇到瓶颈,比如一些来自外界的打击,像天气的干扰,路边上的小吃,街角的奶茶店,这些都是来“送脂肪的”。那遇到瓶颈怎么办,我们看看成功减肥的人怎么说吧。

首先,减肥遇到瓶颈是很正常的。这时候更应该摆正心态,为了增加自己的自信心和毅力,可以多看看自己一起身材好的照片,或者拿起一个名人的照片,看看他的身材,赌球http://www.ythaite.com/duqiu/,自己的决心就会增加很多。

其次,把自己的手机桌面换成减肥的一些励志格言。每个礼拜换一次,这样有新鲜感,而且会有很多鼓励的作用。

另外,想要减肥,必须要有一个称。放在客厅或者卧室都可以,一个礼拜称一次,时刻记住自己要减肥,也让自己及时知道减肥的效果。

最后,大家还需要一个更好的方法去减肥,就是找一些小伙伴,他们也需要减肥的。现在大家的生活习惯和以前相比真的差很多,想要减肥的人太多了。大家可以组一个团,可以在微信里面打卡减肥,也可以一起约出去爬山,在交流的时候可以多学习对方的减肥方法,还可以相互鼓励。

减肥其实是非常辛苦的,而且需要很强大的毅力才可以减肥成功。最近网络上流行这样一句话:每个胖子瘦下去之后,都是潜力股,这可不是一句开玩笑的话。如果你也想当潜力股,那下面这些减肥的小方法都可以用一下。

方法一:尽量避免诱惑

在街边的奶茶店、楼下的蛋糕店,还有下班经过的小吃摊,这些都是诱惑,如果你真的想减肥,那最好绕道,走一条远一点的路,避开这些诱因。

方法二:增加其他减肥技巧

很多人之所以减肥成功,都是技巧用的好,人家不仅仅会去健身房锻炼,可能平时都不怎么坐车,自己骑自行车上班,买个菜都是走楼梯的,这样一天下来消耗的热量是非常大的,一个月下来也比其他的减肥效果要好很多。

方法三:杜绝零食

零食是每个胖人都喜欢的东西,但是为了自己的身材和健康,零食就不要吃了,觉得扔了可惜,可以送邻居,他们一定会喜欢的。想吃零食的时候,吃一些低热量的水果,或者吃黄瓜,这些都可以刮油,帮助减肥。

大家都不喜欢自己太胖,想要瘦一点,那么就开始行动,每天看减肥方法是不够的,只有自己真的迈开腿去运动,管住嘴巴少吃高热量的东西,那才能真的减肥成功。

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