当前位置: 51女人网 > 减肥丰胸 > 丰胸 >

如何减肥丰胸 5分钟丰胸瑜伽让胸形更魅惑

时间:2019-05-01 12:51来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
如何减肥丰胸?怎样才能减肥不减胸?小编教你5分钟丰胸瑜伽,让你的胸形更加魅惑,一起来试一试吧!

如何减肥丰胸 5分钟丰胸瑜伽让胸形更魅惑。

  1.金刚坐姿势坐在垫子上,双腿并拢,臀部坐在脚后跟上,膝盖顶地,手放在大腿上。

  2.第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面,双手距离与两肩打开的肩膀同宽,手指向前打开,起到支撑作用。

  3.随着吸气的时候把胸部推出去,金刚座姿势要保持不变,脚背贴在地上,手臂绷紧挺直,手掌与手臂保持直角。

  4.呼气,抬头向后仰,把肩膀尽量打开,胸部挺出去,拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。

  5.吸气,头部先慢慢复原,肩膀慢慢收回,手指稍用力把身体撑回来。

  6.两手手指用力,手掌一推指尖触地,收紧腹部慢慢的起来,整个身体处于放松状态。

  7.向前婴儿式放松,头贴在地上双手自然分在两侧,手背触地,调整呼吸。

  如何减肥丰胸?上面这套动作可以起到调整甲状腺,扩展你的胸膛,刺激胸腺,赌球http://www.ythaite.com/wangluoduqiu/,增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部,并配合瑜伽的胸式呼吸,达到促进胸部周围血液循环的作用,从而使胸部丰满莹润、立体坚实。

进入39减肥论坛和大家一起减肥 >>

(责任编辑:)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容