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黑可可是天然燃脂剂!7种助瘦食物你造么

时间:2019-04-14 09:07来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
在减肥期间,巧克力绝对是公认的“减肥黑名单”的头号人物,但是你知道吗,黑巧克力中的黑可可是帮助减肥的天

在减肥期间,巧克力绝对是公认的“减肥黑名单”的头号人物,但是你知道吗,黑巧克力中的黑可可是帮助减肥的天然燃脂剂哦!黑可可可以帮助你有效缓解水肿和便秘,绝对是令人惊讶的减肥食物。还有,女生多喝豆浆不仅减肥还能丰胸!特别是在“那几天”配合饮用豆浆让你瘦身的同时“升up”,如此神奇的减肥食物还有以下几种哦。

①以大豆为代表的豆类食物——定期食用大豆可对减肥瘦身产生一定效果

黄豆——减肥丰胸

黄豆里含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃的排毒和畅通。而且其中的赖氨酸可以有效的降低血脂和胆固醇。豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧。

另外,豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂。可以刺激女性雌激素的分泌从而达到丰胸的效果。

红豆——消除浮肿

红豆能够有效的消除水肿,排毒祛湿。多吃红豆能减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。还可以帮助你通小肠利小便去肿胀,并且它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切,是女性减肥保健的最佳食物之一。

绿豆——排毒美容

绿豆具有非常强大的排毒功效,可以帮助我们清除体内顽固的毒素,帮助新陈代谢高效的运行。绿豆中除了含有丰富的营养物质之外,其中的有机酸更是降低脂肪的良品。

绿豆可以熬水、煮粥,最简单的方法就是把绿豆在清水中浸泡几个小时,然后放入锅内加水熬煮,可以适当的加一些蜂蜜来润肠通便,绿豆汤粥作为早餐或者是日常的饮品都非常不错。

②黑巧克力——可可占70%以上的黑巧克力可有助于新陈代谢、燃烧脂肪,进而达到减肥的作用

黑可可粉是由可可豆去除外皮加工制成,减少脂肪量,留下了健康的食物纤维。黑可可粉的作用主要有一下几点。

1、 减肥。黑可可中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素,能有效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,达到减肥的功效。

2、 排毒、清肠道。黑可可中的木质素是不溶性食物纤维,能在吸附肠内的有害物质的同时,包住水分,使其柔软膨涨,并刺激肠壁,促进肠蠕动,达到整肠效果。

黑巧克力内含黑可可,既能满足对甜食的欲望,又能适当地控制食欲。黑巧克力的苯酚复合物在被食入后能迅速血管吸收,使得血液中抗氧化物成分明显增加,这些苯酚物质对保护血管,以及保持血液畅通起着重要作用。吃过以后食欲降低,皇冠比分即时走地http://tiyu.ythaite.com/tixing/,精神容易集中,对减少压力,防止抑郁有帮助。并具有提高新陈代谢的作用。但要注意的是每日摄入量不能超过30g。并且黑可可含量75%的巧克力才有减肥效果,加了太多的奶油和糖的巧克力是不能帮助减肥的,反而让你发胖。

③葡萄柚——葡萄柚中富含丰富的维生素C,还能增强饱腹感

1.葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美肤。

2.含糖份少使得减肥时可用来补充维他命C。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。养颜美容葡萄柚所含的天然维生素P,能强化皮肤毛细孔功能,可加速复原受伤的皮肤组织,女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原则。

3.减肥塑形研究表明,葡萄柚对身体健康以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲,使爱美女性获得优美曲线,因此“葡萄柚减肥法”非常流行。

④蜂蜜——加快身体新陈代谢

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