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三招丰胸,迷人曲线找上门!

时间:2018-10-05 12:01来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
丰满挺拔的胸部是每个女人都应该拥有的,可是现在胸部小的女人占据了一半大,很多女性都想着女人如何丰胸,有

丰满挺拔的胸部是每个女人都应该拥有的,可是现在胸部小的女人占据了一半大,很多女性都想着女人如何丰胸,有没有简单丰胸小妙招可以改变小胸女人的命运?简单丰胸小妙招肯定是有的,所以女性朋友不用再为女人如何丰胸而苦恼了,小编总结了在生活中最常用到的丰胸方法。

一、 丰胸的按摩方法

1.直推乳房:右手掌自然放于身体锁骨的下方,手轻轻地向下延伸按摩一直推到乳房下面,然后反方向做这个动作,大约做20~50次。左手同上,次数一样。

2.侧压乳房:左手掌自然放在胸部中间,自左向右横向推按乳房,连续做20~50次,然后右手进行上述相同的动作。

3.按摩穴位:膻中、乳根、大包、 期门 、神封、乳中、少泽等。

4.精油按摩:大拇指在一侧,其他四指聚拢,虎口部分张开一定角度,从两个乳房的外部往中间部位推,防止乳房向外散开,反复进行30次。取适量已调好的按摩油,涂抹在胸部。如果感觉到有摩擦力,没有顺滑感,则可以按需要再涂少许按摩油。

二、运动

所有的扩胸运动,或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性,使它呈现自然地坚挺。

1、平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌:直接将两手向外廓或是向上高举,都有助于胸肌的伸展与强化,平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。

2、游泳:游泳也是一个很好的四肢平衡运动,不但可以藉著水中划动手臂,可以充分扩胸,并且利用水的浮力冲击,对胸部来说也是最佳的按摩。

3、伏地挺身:虽然这个动作很多女性都很怕,因为实在是相当累人,但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要一天一点养成每天做的习惯,不但能健胸,还能缩小腹呢,对于想要有玲珑有致的身材的女性来说,这可是一举数得啊!

三、 补充营养

健胸,首先要注意营养的补充。到底要怎么吃呢?相信很多人都听过某某明星是用什么青木瓜炖花生、或是某某明星是吃妈妈做的甜酒酿、或是民间也有流传著喝牡蛎汤…..等等。到底该怎么吃才有效呢?

其实每天均衡的饮食还是最主要的重点,如三餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐、绝对不可少,另外,女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质,让身体骨架发育完全,其他如多吃含 胡萝卜素食品如:胡萝卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果都含有丰富的 胡萝卜素,因为根据美国流行病学的研究报告指出,多吃含 胡萝卜素食品,不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌的罹患。

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