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减肥那些事,问他最清楚

时间:2019-05-05 09:06来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
读书会海报我们“钱报读书会·IP风云录”邀请到了知乎大V、健身科普作家仰望尾迹云。“年前瘦一把,七天减六斤”

读书会海报

  浙江在线12月27日讯(浙江在线记者 裘晟佳 通讯员 郭楠)冬天一到,大部分人都开始长肉,而接下去更是一年一度的“长肉旺季”,佳节纷至沓来:元旦、腊八、春节、 元宵节……

  每逢佳节胖三斤。算一算,过完这一连串的节,胖几斤?

  我们“钱报读书会·IP风云录”邀请到了知乎大V、健身科普作家仰望尾迹云。“年前瘦一把,七天减六斤”是我们2019年首场读书会的主题,应景又实用。

  1月12日(周六)下午3点,坤和万科·黄龙万科中心,一起来聊聊减肥瘦身的那些事儿。

  480个回答

  “知乎大V”解答热门问题

  喜欢逛知乎的读者,对于健身专业大V仰望尾迹云并不陌生。入驻3年多,拥有近13万关注者。

  仰望尾迹云在知乎问答了480个问题,主要集中在大家最关心的减肥、饮食、健身上。

  比如近73万人关注了“足不出户可以减肥吗?”

  仰望尾迹云认为,减肥以控制饮食为主,配合规律的运动能起到比较好的辅助作用,有效地保持减肥成果。他建议,买个运动器械放在家里,在家跳有氧操、踏板操甚至原地踏步,都是可以采用的运动方式,关键在于运动消耗了多少热量,运动有没有形成规律。

  有近71万人关心“熬夜真的会导致发胖,影响锻炼效果吗?”他认为“锻炼效果”肯定是会受到影响的,睡眠不足很可能会引起肥胖。他列举了一些简单易懂的科学研究数据,来分析睡眠与肥胖的关系。此外,睡眠不足导致的情绪及体能方面的问题,也都有可能加重肥胖。

  此外,还有一小部分,是冷门但很有趣的问题,比如“僵尸不吃水果蔬菜可以吗?”、“使用一切手段,人类能练成绿巨人吗?”看似无厘头的发问,仰望尾迹云也能从微量营养素、生理学等基础知识出发,解答清楚。

  分享科普“干货”

  现场互动答疑解惑

  除了问答,仰望尾迹云还在知乎开设了“为喜欢健脑的健身者提供帮助”为主旨的专栏“云健身”,发表原创“干货”科普文章162篇,单年原创内容超30万字。

  “不讲没用的故事,不上没用的图。”仰望尾迹云专门按照增肌、减脂、运动营养、营养保健、其他等五大类做了索引,方便网友查阅。

  其中“获赞”最多的,是他分享的原创饮食减肥方案——模块化饮食减肥法。

  “这个方法很简单,其实就两步:首先知道自己该吃多少热量,90vs皇冠比分http://tiyu.ythaite.com/tixing/,第二步就是对照一张我编制的饮食备选模块去选择食材,然后按照自己的口味进行加工。”具体如何操作?是不是适用于任何体质的人?坚持多久会有成效?……这些问题,你都可以到读书会现场亲自问问仰望尾迹云。

  读书会上,知识点太多来不及记,也不用担心,仰望尾迹云的两本畅销作品《我的最后一本减肥书》、《这样减肥不反弹》,将会有现场签售。前者更多地传达了关于科学减肥的基本理念,分析了几类常见的不科学减肥方法中的谬误,再推荐一套完备的减肥饮食和运动方案;后者则侧重于讨论科学减肥的具体知识,帮你破解生活中最常见的减肥误区。

  那么,如果你是“小白”,之前对健身、减肥、运动、饮食等方面的知识一无所知,还能不能来“愉快地玩耍”呢?

  仰望尾迹云说,“把实用性的知识,以简单明了有条理的方式,表述给大家,是我思考最多的内容。”

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