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减肥期间能吃地瓜吗 地瓜怎么吃减肥

时间:2019-05-01 12:31来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
减肥并不是一件容易的事情,在减肥期间除了要积极地运动锻炼以外,在日常饮食调理控制上也需要诸多小心注意,

减肥并不是一件容易的事情,在减肥期间除了要积极地运动锻炼以外,在日常饮食调理控制上也需要诸多小心注意,尤其是对于高热量高糖分的食物,是一定要禁止的。而地瓜作为一种粗粮,很多人都认为地瓜的热量比较高,因此都不敢在减肥期间吃。那减肥期间能吃地瓜吗?地瓜怎么吃减肥?下面我们一起来详细了解一下!

减肥期间能吃地瓜吗?

首先地瓜也被称之为红薯或者是山芋,这是一种含有丰富淀粉的食物,与此同时地瓜当中也含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素以及各种微量元素、维生素等,其营养价值是不容置疑。而对于减肥期间能吃地瓜吗这个问题,由于地瓜含有的淀粉非常高,因此很多人都非常担心吃多了会发胖。

其实从减肥的角度来分析,在减肥期间适当吃点地瓜,对减肥是很有帮助的。因为地瓜含有丰富的膳食纤维,而这些物质可以刺激肠道蠕动,帮助促进排便;与此同时地瓜能够给人带来极强的饱腹感,在减肥期间吃点地瓜是无可厚非的。

那地瓜怎么吃减肥?

(1)地瓜粥

将新鲜的地瓜洗干净后去皮切丁,与清洗好的大米一起放入砂锅当中,接下来加入足够多的清水,大火烧开后转小火煮至软绵,关火放温后即可食用。

(2)麦仁地瓜汤

准备好新鲜的地瓜一根,适量的麦仁等,将麦仁隔夜泡水,第二天放入压力锅当中煮大约20分钟,接下来放入红薯块一起煮成麦仁地瓜汤,皇冠比分手机二合一http://tiyu.ythaite.com/tixing/,在出锅前放入少量冰糖调味即可。

以上就是关于减肥期间能吃地瓜吗的相关内容介绍,毫无疑问减肥期间也是可以吃地瓜的,只要掌握正确的吃地瓜技巧,我们就可以让地瓜为减肥提供更多的|“能量”!

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