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减肥喝什么粥呢

时间:2019-04-29 22:27来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
很多朋友都习惯用粥作为日常的主食,每天早餐或晚餐,以粥当作主食,不仅方便快捷,也不会增加胃肠负担,如果

很多朋友都习惯用粥作为日常的主食,每天早餐或晚餐,以粥当作主食,不仅方便快捷,也不会增加胃肠负担,如果搭配合适的粗粮,还可以增加饱腹感,这对于身材有要求的朋友来说,是十分合适的选择。那么,减肥喝什么粥呢?

减肥对于大多数人来说,是一直都在研究的话题,尽管有些女性朋友并不很胖,但追求完美的身材是每个爱美人士的愿景,皇冠比分网即 时比分http://tiyu.ythaite.com/tixing/,常常都会把减肥挂在嘴边,每每遇到喜欢的高热量食物都会望而却步。其实喝粥不失为一种有效的减肥方法,减肥喝什么粥,其中食材的选择有一定讲究,如果食材选择不当,不仅不会越喝越苗条,还会越喝越胖,这当然是我们都不希望看到的。下面我们一起了解一下,减肥喝什么粥。

1、南瓜粥:

南瓜是一种非常好的食材,口感也非常特别,清甜软糯,特别适合做成减肥的粥品。而喝完南瓜粥后会有一定的饱腹感,不会感到饥饿而再去吃其它的食物。当然在做南瓜粥时,也注意要用小米搭配,如果使用大米,难免会使粥的糖份含量超标,不利于减肥。

2、薏米红豆粥:

很多肥胖的人都会存在体质虚湿之症,而薏米与红豆相搭配可以有效的改善体质虚湿的症状,从而帮助减肥。而红豆的选择也需要注意,要选择赤小豆才有除湿的效果,赤小豆要比红豆细小,在购买时需要注意。

3、玉米粥:

玉米是非常好的减肥食材,即使不做成粥食用也非常好吃,每一百克玉米中含有的粗纤维高达1.2克,要比精米及精面高出4-10倍,如果常喝玉米粥还可以促进肠胃蠕动,使体内的宿便轻松排出,帮助减肥的人塑形。

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