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麦片可以减肥吗 帮助减肥的食物还有哪些

时间:2019-04-24 17:55来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
早餐用燕麦加牛奶一起煮成燕麦粥,是非常多现代健康生活人士的选择,毫无疑问燕麦是一种营养丰富且健康的食物

早餐用燕麦加牛奶一起煮成燕麦粥,是非常多现代健康生活人士的选择,毫无疑问燕麦是一种营养丰富且健康的食物,在日常生活中燕麦是备受欢迎的一种食材。尤其是对于很多减肥或者健身的朋友来说,多吃燕麦片有不错的作用。那麦片可以减肥吗?帮助减肥的食物还有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

麦片可以减肥吗?

说到麦片可以减肥吗这个问题,毫无疑问答案是肯定的。首先燕麦是一种热量含有率非常低的食物,再加上燕麦当中含有丰富的膳食纤维,吃了以后不仅可以帮助饱腹,同时也可以促进肠道蠕动,能够让体内堆积的粪便以及多余的废旧物排出,因此在减肥期间吃点燕麦片做代餐,想必是非常好的做法。但是要注意这里的麦片一定是纯燕麦片,而不是精细加工过的香甜麦片。

那除了燕麦片以外,帮助减肥的食物还有哪些?

(1)西红柿

西红柿是一种非常好的食物,尤其是西红柿当中含有丰富的果胶、茄红素等,这些对人体是非常有利的。与此同时西红柿当中含有丰富的膳食纤维,能够帮助加速肠道蠕动,同时帮助降低胆固醇、提高新陈代谢,因此想减肥多吃西红柿也是很不错的。

(2)海带

海胆当中富含矿物质、微量元素等,这些物质可以减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管以及肠壁上的沉积,同时多吃海带也可以帮助提高身体的基础代谢率,对于甲状腺功能低下引起的肥胖问题有不错的治疗以及调理作用。因此在减肥期间,煮点黄豆芽海带汤喝,又或者是吃点凉拌海带,都是不错的。

以上就是关于麦片可以减肥吗的相关内容介绍,燕麦片作为非常健康的食材,具有很不错的减肥作用功效。但是要注意的是这里的麦片指的是燕麦片,而不是被警告加工的燕麦粉,又或者是添加了油、坚果等的营养麦片。

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