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怎样可以快速减肥 分享懒人减肥的好方法

时间:2019-04-23 12:35来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
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怎样可以快速减肥?冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口,一旦天气变暖,猛然发现,身材又变“粗实”了!其实,减肥方法很多,也有很多人都在问懒人减肥的好方法是什么,都想减掉赘肉。今天小编教你一招,让你过完这个冬季,也能依然拥有傲人身材!

减肥,食疗、运动减不了

有人说,减肥需节食;也有人说,减肥运动少不了!美国心理学协会深入研究31 项节食研究发现,2/3 的节食者在两年内就会终止尝试,而且体重甚至超过节食前。专家指出,肥胖的真正原因不是体内过多的脂肪堆积,而是将阻止脂肪团再生,从根本上解决肥胖。

懒人减肥的好方法

在这方面,知名塑身美体品牌波颜婷成绩斐然,誉满天下。波颜婷自上市以来,凭借绿色配方和科学原理得到业内机构和专家的共同认可,并受到各大媒体和美体机构的一致推荐,成为效果最好的减肥产品。

研究表明,波颜婷质地细腻,触手生温,适合各种肤质使用,对皮肤无刺激性和过敏反应。涂抹后与肌肤相融,皇冠比分手机二合一http://tiyu.ythaite.com/tixing/,强力渗透,瞬间吸收,直达机理,通过简单按摩,使有效成分快速溶解脂肪团,绿色健康,没有任何副作用,瘦身、紧致肌肤效果更佳。

日常减肥妙招:

早睡早起:人体要顺从自然变化规律,“早卧早起、广步于庭”,中午小憩片刻,给大脑“充充电”,使人精神饱满,头脑清醒。

吃好早餐:营养学家认为,吃好早餐可使人的新陈代谢从一大早就开始,而多餐少食和少吃肥腻食物可以保证你的能量在一天里维持相对的平衡。

活动肢体:每天不妨多活动活动肢体,如抽空散散步、练练功、打打拳。锻炼能加速心率,促进血液循环,改善肌体对氧利用的功能。还可以调整身体状况,不致使某一条筋肉的疲劳扩散到其他肌肉上。

多爬楼梯:楼梯是绝好的减肥工具,可多利用上楼机会,抬高腿用整个脚踏每一步台阶,下楼时脚尖先着地,然后整个脚掌着地,试着走走看,会觉得踮起脚走路费劲,但费力正可使下半身有效地减肥。

常听音乐:经常选听振奋人心、消除疲劳、富有韵味的音乐,如门德尔松的《春之歌》以及《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》等,可使您心旷神怡,充满朝气。

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