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女人减肥“贪嘴”怎么办?4种小零食放心吃,促

时间:2019-04-23 09:56来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
大部分的女人都是吃货,也正因如此,越来越多的女人深受肥胖的困扰,走样的身材常常让她们感到自卑、焦虑等负

大部分的女人都是吃货,也正因如此,越来越多的女人深受肥胖的困扰,走样的身材常常让她们感到自卑、焦虑等负面情绪,在当今这个社会下,外形在社交方面是非常重要的,越来越多的人注重外在,因此拥有良好的外在条件是许多女人梦寐以求的,所以现在减肥成为了一种常态,似乎成为了全民运动。减肥,说容易不容易,说难也不难,只需要方法正确,坚持下去,肯定是能够看到效果的,但我们知道减肥无非就是“管住嘴,迈开腿”,而大部分的女人在减肥期间却很容易“贪嘴”,那这种情况下该怎么办呢?其实我们身边有很多小零食,都是女人喜欢吃的,不仅不会影响减肥,反而能够起到一定的帮助,所以这4种小零食女人可以放心吃,促进消化,燃脂瘦身。

1、白芸豆白芸豆是一种豆类食物,最早源自于欧美国家,后传入到亚洲,我国是16世纪末CIA开始引种栽培的,如今在我国已经大面积种植。白芸豆质地细腻,吃起来口感沙糯,可以炖煮食用,也可以制作成豆沙、烧肉、罐头、冷饮、糕点和甜食小吃,口感都非常不错。白芸豆营养丰富,含有很高的药用和保健功效,富含维生素C和B族维生素,女人常吃可以减肥,它能够有效抑制人体对淀粉的吸收,阻止淀粉转化成脂肪,是比较天然的淀粉阻断食物,能够增强饱腹感,促进脂肪燃烧,轻松减肥不反弹。

2、果冻果冻是我们经常吃的一种小零食,尤其是童年时期最喜欢吃。果冻热量极低,女人经常吃一些也不会对减肥造成负面影响,而果冻是用卡拉胶、甘露胶混合后煮沸冷凝而成,而这两种胶类物质都是水溶性膳食纤维,对于调养肠胃和减肥瘦身有很好的帮助,女人在减肥期间可以用它当零食来解馋。

3、黑巧克力提到巧克力,相信很多减肥人士应该是拒绝的,但实际上并不是所有的巧克力都是肥胖的帮手,其中黑巧克力反而是减肥的好帮手。黑巧克力含糖量和含奶量都极少,因此不容易让人长胖,而黑巧克力中含有丰富的咖啡因,这种物质能够抑制食欲,促进人体的新陈代谢功能,女人偶尔吃一些黑巧克力,能够起到增加饱腹感、控制食欲的效果。另外,黑巧克力中的纤维素含量是非常丰富的,经常吃一些黑巧克力,可促进肠道蠕动,帮助肠胃消化,赌球网http://www.ythaite.com/wangshangduqiu/,排出体内油脂,达到减肥的效果。

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