当前位置: 51女人网 > 减肥丰胸 >

减肥期间,晚上饿了,吃什么既饱腹、又不长胖

时间:2019-04-22 04:50来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
朋友花花最近正在减肥,而且是采用节食减肥的方法,她基本每周选择两天不吃饭,剩下的几天时间每天只是吃一些

朋友花花最近正在减肥,而且是采用节食减肥的方法,她基本每周选择两天不吃饭,剩下的几天时间每天只是吃一些蔬菜水果,基本不吃主食,而且每天晚餐都不吃。在前半个月减肥效果非常的明显,整整减掉了10斤,这让花花非常高兴,之后更是无节制的节食起来。

又坚持了大约半个月左右的时间,花花每天总是感觉到自己肚子疼,一开始以为只是饿的,所以就开始多吃蔬菜水果,但是没想到不仅没有缓解,疼的越来越厉害了,然后花花就去医院进行检查,通过检查医生告知花患上了胃溃疡,就是因为节食减肥造成的,这时的花花已经后悔莫及了。

生活中确实有很多女生,为了减肥而选择节食,绝大多数人并不是说完全不吃饭,很多人会直接省掉晚餐。其实民以食为天,一日三餐是经过合理安排的,能够为身体提供能量,如果你省掉其中一餐,会不利于健康。所以说减肥期间,晚上吃什么有助于减肥?试试这些食物,低热量、饱腹感强!

减肥期间,晚上饿了,吃什么既饱腹、又不长胖?别错过这几种食物黄瓜:减肥期间,晚餐可以吃一些黄瓜,你可以生吃,也可以清炒,如若想为身体补充营养,可以吃鸡蛋炒黄瓜,毕竟人体也是需要摄入一定的蛋白质的。而黄瓜,热量低,脂肪含量少,晚餐吃黄瓜,既助于保护肠胃健康,还有助于增加饱腹感,让你健康减肥。黄瓜除了可以吃,还可以用黄瓜做面膜,减肥加护肤,可谓一箭双雕。

燕麦:减肥期间,如果你经常感觉到饿时,可以选择吃燕麦,因为燕麦能够增强饱腹感,而且燕麦中含有丰富的营养物质,比如说维生素、叶酸、尼克酸等等,这些物质具有很好的降糖、瘦身效果。而且燕麦中含有复合型碳水,以及丰富的膳食纤维,这些物质既有助于健康,大赢家足球比分http://tiyu.ythaite.com/zuqiu/,又有助于减肥。不过这里的燕麦是纯燕麦,并不是那种零食燕麦。

(责任编辑:)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容