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冬天怎样运动可以瘦小腿

时间:2018-12-25 20:02来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
小腿是我们身体的一个非常重要的部位,不用多说也都知道除了脚部以外,把身体的其他部位都支撑起来了,但是每

  小腿是我们身体的一个非常重要的部位,不用多说也都知道除了脚部以外,把身体的其他部位都支撑起来了,但是每个人的腿型都是不一样的,或者是粗细不同,如果小腿比较粗的话,到了炎热的夏季就会暴露在外面显得很丑,那么怎样可以瘦小腿呢?

  怎样可以瘦小腿

  其实在生活中瘦小腿的方法是有很多的,每天的时候只需要抽取一定的时间就可以,在床上平躺好与床板紧紧的贴着,腰部与床面紧贴,两只手平放到床上,腿与床呈现出九十度的角,膝盖稍微弯曲并把左腿伸直,右脚往头部收回,如同踏自行车一样,两条腿不断的来回交替着做,达到三十分钟的时间就可以了,长期坚持做下去就会达到瘦小腿的效果。

  当然还可以在床上面躺好,两条腿在空中伸直,球探足球比分http://tiyu.ythaite.com/zuqiu/,与床呈现出九十度的直角状态,这样的姿势保持五分钟的时间,之后放下来休息会儿,再重复着做,做到十五分钟的时间就行了,这个动作虽然简单,但是有利于促进小腿部的血液循环,使腿部的脂肪更好的燃烧,每天晚上睡觉之前可利用点空闲时间来做,很快就见到效果了。

  另外还可以在椅子上面靠背坐好,膝盖弯曲且两只脚离地,把上半身稳住,两只手握好椅背,把两膝慢慢的往胸部靠近,这个姿势保持好再慢慢把两膝放下来,反复做十五次,适当的休息会儿后再做,做五分钟的时间即可。

  怎样可以瘦小腿呢?在生活中越来越多的女性朋友发现自己的小腿是非常粗的,并且想尽一切方法达到瘦小腿的效果,其实想要瘦小腿的话并不是很难,在以上的内容中为大家介绍了几个简单的动作,只要长期坚持做下去就会达到很好的瘦小腿效果。

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