当前位置: 51女人网 > 减肥丰胸 >

怎么快速减肥不吃药 揭秘如何瘦大腿和小腿

时间:2017-11-21 20:23来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
怎么快速减肥不吃药?女人的腿部向来是最受关注的部位,也被看作性感的标志。每个女人都希望拥有一双纤细性感的美腿,但久坐、缺乏运动却让他们的腿部越来越粗壮,整天减肥

  怎么快速减肥不吃药?女人的腿部向来是最受关注的部位,也被看作性感的标志。每个女人都希望拥有一双纤细性感的美腿,但久坐、缺乏运动却让他们的腿部越来越粗壮,整天减肥瘦腿却没什么成效。怎样减肥快又不反弹?其实减肥美腿没那么难,只要找对方法,就能轻松拥有性感大长腿。

  一、减肥小运动

  1、 高抬腿找一个相对开阔的地方,站直,然后尽力抬起你的大腿,当然越高越好,每天坚持20分钟左右,中间可休息,节奏自己把握。休息时按摩腿部肌肉,使其放松,否则当心练出肌肉哦~

  2、 侧抬腿。侧身躺在床上,抬起上面的腿,保持绷直的状态,尽量抬高,然后换另一条腿。每天坚持20分钟左右,最好早起、睡前都做一遍。

  3、 按摩瘦腿。按摩的方式有许多种,大家可以选择自己喜欢的方式,最好先涂抹波颜婷,在用双手拍打大腿小腿肚,让肌肉充分放松,然后慢慢揉捏腿部肌肉。尤其洗澡、泡脚时按摩效果最好,这时血液循环较快,按摩效果更好。

  二、注意你的日常饮食

  1、饮食要清淡。少吃盐,因为盐导致体内积存过多的水,造成水肿,尤其是小腿。所以,在煮饭时,不要放太多盐,同时少吃含盐分较高的零食,如薯片、香肠、咸鱼等,以免摄取过多的盐量。

  2、多食含钙的食物。建议早晚一杯酸奶,不仅有助消化吸收,其中所含的钙还能预防骨质疏松。

  3、多吃富含钾元素的食物。钾能帮助排除体内多余的水分,有效防止腿部水肿。富含钾的食物有:大豆、香蕉、紫菜、西红柿等。

  全身减肥,或者局部减肥,无非就饮食和运动两种方法。要想快速减肥不反弹,可以搭配使用波颜婷。波颜婷纯植物萃取,只需简单涂抹、按摩就能有效减肥不反弹,尤其针对腰腹部、腿部等脂肪容易堆积的部位,能快速渗入皮肤深层。

  想要健康快速瘦身,美体专家推荐波颜婷。波颜婷被誉为“懒人美体必备宝典”的减肥产品,在国内外三十多位美体瘦身专家,历时数年时间应运而生,气味芬芳,bet007足球比分http://tiyu.ythaite.com/zuqiu/,外用涂抹,健康高效,是胖子减肥的不二人选。

  波颜婷以健康瘦身为理念,采用草本植物萃取精制而成,运用方便的外部涂抹、按摩方式,通过“溶、排、收、阻”四部曲,达到收腹提臀,瘦腰细腿等多部位瘦身的目的,同时,波颜婷还能充分滋养并收紧松弛肌肤,令肌肤更柔滑娇嫩,使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。

  一项对使用过波颜婷的肥胖人士的调查结果显示,受访者均表示基本上在涂抹一个周期波颜婷之后,体重就出现了明显的下降,一般情况下可成功减重10-15斤,两个周期更是可减重20-28斤,其瘦身效果比较显著。更值得一提的是,使用期间,使用波颜婷期间没有任何副作用,更不会对人体造成任何的伤害。事实证明,波颜婷是纯粹的健康减肥产品。

  怎么快速减肥不吃药?爱美是每个人的天性,但如何留住美丽,让自己永葆青春的魅力却不是每一个女人都知道的。身材是掌握在自己手中的,连身材都不能掌控怎么主导自己的人生。只要有恒心,坚持下去一定会实现目标的。

(责任编辑:)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容