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一天吃几个苹果可以减肥

时间:2017-05-23 15:20来源:www.woman51.com 作者:51女人网 点击:
苹果减肥法近年来风行全球,很多女性都知道吃苹果可以起到不错的减肥效果,但是至于怎么吃,一天吃几个苹果可

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苹果减肥法近年来风行全球,很多女性都知道吃苹果可以起到不错的减肥效果,但是至于怎么吃,一天吃几个苹果可以减肥却并不是知知甚多,其实通过吃苹果减肥操作方法非常简单,只要是饿了就可以吃苹果,除了苹果和水之外不要吃任何东西,至于到底一天吃几个苹果可以减肥这个问题很好回答,随意吃就好,吃再多都不会超过正常饮食摄入的热量,所以可以起到减肥功效。

一天吃几个苹果可以减肥

吃几个苹果可以根据自己的具体情况决定,苹果是一种热量非常低的水果,一个苹果的热量只有大约50卡左右,即使是吃再多的苹果也不会导致热量堆积,当然能够少吃就尽量少吃,苹果热量虽然很低,但是毕竟也是有热量的,减肥一定要能少吃就少吃。三天之内只吃苹果,不要吃任何其他的东西,这样经过三天苹果减肥法可以有效减肥3-5公斤,同时除了减肥之外多吃一些苹果还可以有效消除水肿、改善肌肤的干燥状况,缓解过敏性皮炎和便秘等不良身体症状。

苹果减肥法需要注意什么

经过苹果减肥法之后人体的胃会变小,肠胃也会变得非常娇嫩,在结束三天苹果减肥法之后恢复正常饮食的话最好是慢慢恢复,不要一下子吃下去很多的东西,特别需要注意的是千万不要吃零食,恢复正常饮食的前三天最好是从吃一些比较软糯的食物开始,比如粥、豆腐等,恢复饮食之后你的基础代谢率也会降低,这个时候一定要保持清淡的饮食,同时一次苹果减肥法无法减掉所有的赘肉的话,可以多多进行几次苹果减肥,长期坚持一定可以起到不错的减肥效果。

一天吃几个苹果可以减肥?通过上面的介绍可以知道苹果减肥法减肥最好是采用苹果三天减肥法,三天之内只吃苹果,多少根据个人情况决定。

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